【目の周りをすっきりさせるエクササイズ】 まず、両手を顔を挟むようにして耳の脇に当てます。 顔が動かないように軽く手で支えながら、目だけを思いっ切り右に向け、見つめます。 そのまま５秒ほどキープして、目を元の正面の位置に […]

【たるみがちな頬を引き締めるエクササイズ】 まず、すっぱいものを口に入れたときの感じで口をすぼめます。そしてすぼめたままの状態で、ゆっくりと口の中の空気を吸い込んでいきます。 頬が歯にくっついた感じになりますが、おもいっ […]

顔には表情筋というものがあり、目のまわり、口のまわり、あごから頭部までと細かく分かれた筋肉がつながってそれぞれのパーツを支えています。 顔の筋肉が衰えると、暗い印象になり表情が乏しくなるばかりか、顔全体がたるんできます。 […]

【小顔づくりのストレッチ　その１】 姿勢が悪いことで、顔全体のリンパの流れが悪くなり、余分な水分が溜まってしまうと、むくみ顔になってしまう恐れがあります。すっきりと引き締まった印象の小顔のために、むくみは大敵です。 腎臓 […]

リンパの流れを良くするためには、ストレッチをすることも効果があります。 たるみを改善するストレッチをいくつかご紹介します。 ①「首をすっきりとさせるストレッチ：その１」 首の後ろにある筋を斜め上につまんで下さい。下から上 […]

たるみ改善の方法のひとつとしてリンパの面から考えてみましょう。 たるみの目立つ部分はいくつかありますが、首は意外に年齢の出てしまうところですし、リンパの流れのポイントの位置するところでもあります。 また、加齢の影響に加え […]

「たるみ」は加齢や紫外線が大きな原因となっていることは、お解かりいただけたかと思いますが、もう一つ覚えておきたいのが、女性ホルモンとの深い関係についてです。 女性は更年期を迎えるころに時期を同じくして、女性ホルモンの分泌 […]

皮下組織と「たるみ」の関係について説明すると、やはり表皮や真皮と同じように「たるみ」と深い関わりがあることがわかっています。 皮膚が3層から成り立つ構造の、最も内側に位置するのが皮下組織ですが、その役割は体温を調節し、暑 […]

次に皮膚の構造の外側から２番目になる真皮の部分について説明しましょう。 真皮の部分の厚みは、およそ２～３ｍｍで皮膚の大部分にあたります。主として、その成分はコラーゲン（膠原線維）と、エラスチン（弾性線維）から構成されてい […]

「たるみ」の原因にはコラーゲンの減少と変質が大きく関わっていますが、加齢による自然な減少以上に悪影響を及ぼすと言われている紫外線は、どのようにして私たちを攻撃してくるかというと、活性酸素と深く結びついています。 紫外線を […]

「たるみ」はなぜ突如としてあらわれるのでしょうか？ それは、気が付いたら、たるんでいたというだけのことで、実は突然ではなく年令を重ねるとともに序々にその現象に近づいているのです。 では、なぜたるんでしまうのかという点につ […]