たるみ

【たるみがちな頬を引き締めるエクササイズ】

まず、すっぱいものを口に入れたときの感じで口をすぼめます。そしてすぼめたままの状態で、ゆっくりと口の中の空気を吸い込んでいきます。

頬が歯にくっついた感じになりますが、おもいっきりすぼめたまま5秒ほど待ちます。

次に口を閉じたまま、フグのように頬の中いっぱいになるまでゆっくりと空気を入れて、頬だけを意識してふくらませ、同じように5秒ほど待ちます。

これを5回ほど繰り返します。ホウレイ線の解消にも役立ちます。

 

【上まぶたのたるみに効くエクササイズ】

ゆっくりと上まぶたを下げ、薄目を閉じた状態にして、上まぶたの筋肉に意識を集中させます。

次に、薄目を閉じたの状態のままゆっくりと、眉をできる限り上に引き上げます。

このままの状態を5秒ほどキープしたあと、自然な顔に戻します。これを3回ほど繰り返します。

【目元のたるみに効くエクササイズ】

眉を思いっ切り引き上げ、びっくりした時のように目を大きく見開きます。次にそのまま眉を上げた状態をキープしながら、まぶただけをゆっくりと閉じて行きます。

まぶたが十分に伸びたところで、5秒ほど数えたあと、自然な顔に戻します。これを5回ほど繰り返します。