日焼けをしないためには当たり前ですがまず直射日光に長時間当たらない、ということです。一番これが大切なことで、効果が高い方法です。
皮膚の老化に影響をあたえるのは太陽が南にくる時間の前後二時間に多いので午前１０時から午後１２時は特に日光に当たらないようにしたいところですね。
他に日光から皮膚を守るためには日傘、帽子は必需品です。そして効果も高いので是非使いましょう。テニス、ゴルフなど屋外でのスポーツをする場合は特に気をつけたいですね。
練習の合間に日陰に入るとか、帽子をかぶる、長袖や長ズボンを着るなどいろいろな工夫をしましょう。最近の洋服や帽子には紫外線をカットする素材などで作られたものもたくさんあります。
日焼け止めを塗ることも必要です。顔の場合は化粧品の下地などで日焼け止め効果のあるものもありますし、サンスクリーン剤といわれ主に体の手足に塗る日焼け止めがあります。
カットする紫外線の種類や、効果の続く時間などさまざまです。子供用もありますので、店頭で手にとって製品の使用説明をしっかり読んで目的に合ったものを選ぶといいと思います。
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